Bir soru, bir araştırma: Uykuya yönelik psikoterapi ruh hâlini etkiler mi?

Soru

Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, depresif belirtileri de etkiler mi?

Araştırma ne söylüyor?

Furukawa ve arkadaşlarının 2024 meta-analizi, depresyon ve uykusuzluğun birlikte bulunduğu yetişkinlerde 19 randomize çalışmayı birleştiriyor. Kontrol koşullarına kıyasla depresyonda yanıt olasılığı arttı; bu sonuç için kanıt kesinliği orta düzeydeydi.

Ne söylemiyor?

Bu sonuç her uyku güçlüğüne genellenemez. Uyku önerileriyle yapılandırılmış psikoterapi aynı değildir; bu yazı kişisel uygulama programı sunmaz.

Atlasın uyku araştırma kartına geç.

Kaynak

Furukawa Y et al. J Affect Disord. 2024;367:359–366. DOI. PubMed özeti doğrulandı: 15 Ekim 2026. Özgün kısa anlatım; tam metin çoğaltılmadı.